Ergonomické pracovisko – v záujme zdravia vašich zamestnancov

Ergonómia súvisí s ľudskou prácou a jej zákonitosťami. Kladie si otázku, čoho sú zamestnanci schopní, napr. kde sú ich hranice. Z hľadiska ergonomického návrhu pracovného miesta to znamená, že pracoviská, vybavenie, pracovné systémy a okolie musia byť prispôsobené potrebám ľudí – či už v kancelárii, v dielni alebo v sklade. Cieľom ergonomického pracoviska je čo najviac znížiť fyzické nepohodlie a psychickú záťaž. Zároveň by mal byť zamestnanec schopný pracovať efektívne a bez chýb.

Aj keď sa zriadenie takéhoto pracoviska na prvý pohľad zdá byť nákladné, má množstvo výhod a v konečnom dôsledku prináša úspory nákladov. Klesá riziko vzniku úrazov a chorôb z povolania. To v dlhodobom horizonte znižuje počet dní neprítomnosti zamestnancov.

Mimoriadne potrební odborníci, ktorí budú v budúcnosti z dôvodu starnutia obyvateľstva pracovať v spoločnosti dlhšie, zostanú dlhšie zdraví a v kondícii. Zamestnanci sú tiež výkonnejší a motivovanejší, čo sa tiež pozitívne prejavuje na kvalite ich práce. Vo všeobecnosti sa tiež cítia lepšie a majú lepší vzťah k spoločnosti, pretože vnímajú ocenenie svojej práce.

Optimálna implementácia ergonómie na pracovisku

Výkon zamestnancov na pracovisku ovplyvňuje množstvo rôznych faktorov. Dôležité je najprv identifikovať rôzne problémové oblasti a nájsť vhodné riešenia.

Hluk ako hlavný rušivý faktor

Hluk je faktor, ktorý sa často podceňuje. Po zraku je sluch druhým najdôležitejším zmyslom a jeho poškodenie je nezvratné. Zdrojom rušivých zvukov na pracovisku môže byť okolité prostredie, rozhovor iných kolegov alebo zvuky strojov, na ktorých zamestnanec pracuje.

Aby nedošlo k poškodeniu zdravia, hladina hluku by mala byť nižšia ako 55 decibelov. Riešenia na zníženie hluku musia v prvom rade začať pri zdroji a zahŕňať napríklad:

  • Pohlcovače hluku vo forme akustických panelov alebo stien a zvukovoizolačných rohoží
  • Skrine, deliace priečky a protihlukové kabíny
  • Ponechanie dostatočného priestoru medzi dvoma pracoviskami

Táto optimálna zvuková izolácia zdrojov hluku zmierňuje zaťaženie sluchu a umožňuje sústredenú prácu aj v hlučných továrňach. Keďže v systémoch miestností a deliacich stien nie sú potrebné žiadne ochranné prostriedky, zamestnanci majú maximálny komfort a ergonomickú voľnosť pohybu.

Účinnú zvukovú izoláciu možno dosiahnuť pomocou nasledujúcich prvkov:

Systémy miestností a deliacich stien

Na priestorové oddelenie v továrňach alebo otvorených kanceláriách.

Kontajnery

Flexibilný návrh miestností pre pracovisko, tímovú prácu, kancelárie a prestávky.

Príjemná klíma pre príjemné pracovné podmienky

V závislosti od intenzity aktivity sa za príjemné považujú rôzne teploty vzduchu a úrovne vlhkosti. Ľahká ručná práca v sede sa najlepšie vykonáva pri teplote 20 stupňov Celzia. Pri ťažkej fyzickej práci klesá ideálna pracovná teplota na 12 stupňov Celzia. Vlhkosť by mala byť medzi 40 a 60 percentami. K príjemnej pracovnej klíme, najmä v kanceláriách, prispieva pravidelné vetranie a rastliny s veľkými listami. Prievan, ktorý často vzniká kvôli zlej izolácii stien, podláh a okien, predstavuje faktor, ktorý netreba podceňovať. Možno ho zmierniť inštaláciou deliacich stien alebo premiestnením pracoviska.

Faktom je, že dobrá klíma v miestnosti podporuje zdravie a zvyšuje výkon.

Dobrý poriadok pre optimálnu organizáciu práce

Modulárne systémy usporiadania a efektívna organizácia podporujú ergonomické pracovné postupy. Zamestnanci nemusia hľadať potrebné vybavenie, čo im šetrí vzdialenosť a čas na presun. Miesta uloženia odrážajú frekvenciu používania: denne, týždenne, mesačne. Častejšie používané vybavenie by malo byť rýchlo a ľahko dostupné. Tieto pravidlá sú súčasťou metódy 5S. Vyskúšaná a overená metóda zlepšovania pochádza z Japonska a zabezpečuje čisté, upratané, organizované, bezpečné a efektívne pracovisko v piatich etapách. Táto metóda je pevne zakomponovaná do firemnej kultúry a do praxe ju zavádzajú všetci zamestnanci na všetkých úrovniach firemnej hierarchie.

Viac o metóde 5S a optimálnej organizácii práce sa dozviete tu.

Koncepcie farieb a osvetlenia na zaistenie pohody a efektívneho výkonu práce

Komplexné pracovné postupy si vyžadujú zvýšenú pozornosť voči pracovnému priestoru ako celku. Kľúčovú úlohu v tom zohráva koncepcia farieb a osvetlenia. Farby plnia niekoľko funkcií v ergonomickom prostredí: označujú informácie, zaisťujú bezpečnosť pri orientácii a pomáhajú udržiavať poriadok. Farby majú tiež psychologický účinok: zelená má napríklad upokojujúci účinok, žltá dodáva energiu. Atraktívny dizajn v dielňach, výrobných priestoroch a laboratóriách tiež pomáha udržiavať štandardy kvality zamestnávateľa a povzbudzuje zamestnancov v tom, aby s pracoviskom zaobchádzali opatrne. Dobre udržiavané a navrhnuté a atraktívne pracovné prostredie má celkovo pozitívny vplyv na pohodu a efektivitu zamestnancov.

Dôležité je tiež na každom pracovisku zabezpečiť dostatok denného svetla a výhľad von. Súčasne by sa však malo zabrániť oslňujúcemu slnečnému žiareniu, aby nedochádzalo k ovplyvňovaniu výkonu. Intenzita ergonomického pracovného osvetlenia sa prispôsobuje aktuálnej pracovnej činnosti. Platí pravidlo: čím jemnejšie sú detaily, tým jasnejšie by malo byť osvetlenie. Dôležitým faktorom je aj teplota farby.

Optimálne osvetlenie je kombináciou priameho a nepriameho osvetlenia, osvetlenia pracoviska a denného svetla.

1. Osvetlenie miestnosti:

  • Difúzne svetlo
  • Osvetlenie vrhá malý tieň.
  • Osvetlenie pozadia.

2. Osvetlenie pracoviska:

  • Bezprostredné okolie.
  • Možnosť individuálneho tlmenia a nastavenia.

3. Osvetlenie špecifické pre danú činnosť:

  • Malý kužeľ svetla pre vizuálne úlohy.
  • Možnosť individuálneho tlmenia a nastavenia.

Osvetlenie a zväčšenie špecifické pre danú činnosť:

  • Spĺňa najvyššie štandardy viditeľnosti.
  • Možnosť individuálneho tlmenia a nastavenia.
  • Dvojité zväčšenie a veľké zorné pole.
  • Malý kužeľ svetla pre vizuálne úlohy.

Individuálny návrh pracovného miesta

Na vytvorenie ergonomického pracoviska je dôležité množstvo ďalších individuálnych kritérií.

Manipulačná oblasť a vizuálny priestor

Telesné proporcie každého zamestnanca sa líšia a s nimi aj manipulačná oblasť. Tento výraz sa vzťahuje na oblasť pracoviska, na ktorom má zamestnanec prístup ku všetkým prvkom bez toho, aby opustil svoju polohu v sede alebo v stoji.

Vizuálny priestor človeka je ostrý len na malej ploche. Manipulačná oblasť a vizuálny priestor by sa preto mali optimálne koordinovať, aby sa zabránilo zbytočným pohybom hlavy a častému ohýbaniu na dosiahnutie nástrojov a vybavenia.

Manipulačná oblasť v rámci maximálneho zorného poľa:

  • Pre väčšie motorické pohyby.
  • Pri činnostiach, ktoré si nevyžadujú zaostrené videnie a uchopenie bez priamej zrakovej kontroly, stačia iba pohyby nadlaktia a predlaktia.

Pracovné centrum – obojručná zóna v optimálnom zornom poli:

  • Optimálne na prácu vyžadujúcu obe ruky.
  • V zornom poli zamestnanca.
  • Pre jemný motorický pohyb.
  • Čisté pohyby predlaktia pri činnostiach, pri ktorých je nevyhnutná presná vizuálna kontrola.

Zóna pre jednu ruku v rámci maximálneho zorného poľa:

  • Na občasnú manipuláciu.
  • S pohybom ramena a trupu.

Sedenie a státie

Aby sa predišlo ochoreniam pohybového ústrojenstva, musí byť k dispozícii možnosť pracovať bez namáhania chrbta. Riešením v tomto smere sú napríklad výškovo nastaviteľné pracovné stoličky a pracovné stoly, ktoré zaisťujú optimálnu polohu pri sedení. Ideálna pracovná výška je medzi 800 mm a 1 500 mm. Malo by sa zabrániť práci nad výškou srdca alebo ohýbaniu pod 800 mm, ktoré neúmerne zaťažujú telo.

Telesným rozmerom jednotlivca možno prispôsobiť nielen pracovisko, ale aj vybavenie. Napríklad zverák a konštrukčný diel možno jednoducho nastaviť do optimálnej pracovnej polohy pomocou stojanu na nastavenie výšky. Toto prispôsobenie je obzvlášť dôležité pre žiakov a učňov v školách a školiacich dielňach, aby sa zabránilo vážnemu poškodeniu držania tela počas fázy rastu.

Veľkým prínosom pri výkone činností v stoji sú protiúnavové protišmykové rohože. Ich pružné povrchy podporujú lepšie rozloženie hmotnosti, čím znižujú riziko bolesti svalov a kĺbov a zvyšujú výkonnosť zamestnancov, efektivitu práce a pohodu.

Zdvíhanie a prenášanie

Ak musia zamestnanci neustále prenášať ťažké bremená, môžu si poškodiť chrbticu.

Z toho dôvodu zákon stanovuje maximálne prípustné hmotnosti záťaže v závislosti od pohlavia, veku a fyzickej kondície osoby. Vozíky na náradie uľahčujú prácu zamestnancov a chránia ich zdravie.

Pracovné prostriedky pevne pod kontrolou

Je dôležité vyberať vybavenie s ergonomicky tvarovanými, protišmykovými a mäkkými rukoväťami. Dobré uchopenie nástroja je dôležité najmä v prípade mokrých alebo mastných rúk. Iba pri správnom uchopení skrutkovača, vozíka alebo rebríka je možné pracovať ergonomicky, bezpečne a efektívne.

Ergonomické pracovné stanice a úložné riešenia pozostávajú z nasledujúcich prvkov:

Pracovné stoly a pracovné stanice

Systémy pracovných staníc pre každú požiadavku: Výškovo nastaviteľné a pojazdné.

Roletové skrine a mobilné pracovné stoly

Pre efektívny poriadok a organizáciu všetkého vybavenia na pracovisku.

Pracovné stoličky, stoličky pre prácu v sede a stoji

Pohodlná práca vďaka ergonomickým stoličkám na sedenie a otočným pracovným stoličkám.

Osvetlenie pracoviska

Odolné riešenia LED osvetlenia pre pracovné stanice, steny a skrine.

Pomôcky na zdvíhanie bremien

Rýchla a jednoduchá preprava ťažkých bremien pomocou vozíkov na náradie.

Pracovné rohože

Pohodlné státie a práca vďaka pružnému povrchu.

Ergonómia ako súčasť preventívnej ochrany pri práci. V mnohých oblastiach sa vyžadujú osobné ochranné prostriedky (OOP), ako napríklad ochrana zraku, ochrana sluchu, ochrana hlavy, ochrana dýchacích ciest, rukavice alebo pracovná obuv. Okrem toho OOP chránia zdravie zamestnancov.

Zistite viac o OOP

Chcete si dohodnúť konzultáciu pracovných staníc a úložných riešení?

Ergonomické kompletné riešenia z jednej ruky: Od fázy konceptu cez 3D projekt až po montáž máte naše know-how neustále k dispozícii.

Náš tím odborníkov na pracovné stanice a úložné riešenia poradí, naplánuje a spoločne s vami vypracuje komplexné a všestranné ergonomické pracoviská, ktoré budú presne spĺňať vaše nároky. Zefektívnite tak svoje pracovné procesy a trvale zvýšite svoju produktivitu.

  • Kompetentné odborné poradenstvo od analýzy potrieb až po montáž.
  • Dokonalý výber výrobkov a riešení pre efektívnejšie pracovné postupy.
  • Výrazná úspora času a nákladov.

Požiadajte o osobnú konzultáciu

Priamy nákup

Prihláste sa do svojho účtu

V nákupnom košíku

Do nákupného košíka
Do nákupného košíka